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benefits beetroot juice

 नमस्ते! आज हम बात करेंगे beetroot juice बनाने के बारे में। beetroot juice एक बहुत ही स्वस्थवर्धक और पौष्टिक प्रयोग है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। beetroot juiceबनाने के लिए आपको कुछ सामग्री की जरूरत होगी:

beetroot juice को हिंदी मे चुकंदर कहा जाता हे |

 - एक छोटे से beetroot

 - एक नींबू का रस

 - आधा छम्मच अदरक का रस

 - एक छोटा चमक शक्कर

 - एक गिलास पानी

 सबसे पहले beetroot को अच्छे से धो लें और उसके छिलके को हटा दें। फिर इस्तेमाल करें छोटे छोटे टुकड़ों में काट लें। अब एक ब्लेंडर में beetroot के टुकड़े, नींबू का रस, अदरक का रस और शक्कर दाल और सब कुछ अच्छे से ब्लेंड कर लें।

 अब इस मिश्रण को एक गिलास में दाल दें और उसमें थोड़ा सा पानी डाल कर अच्छे से मिला लें। आप चाहें तो इसे छान कर भी पी सकते हैं। चुकंदर का जूस तैयार है!

 beetroot juice पीने से हमारे शरीर को बहुत फैदा होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं। इसके सेवन से हमारे खून का प्रेशर नियत्रित रहता है, हमारा दिल स्वस्थ रहता है और हमारा डाइजेशन भी अच्छा होता है।

 तो अब आप भी अपने घर पर ही चुकंदर का जूस बना कर स्वस्थ रहें और अपने परिवार के साथ इसका आनंद लें। धन्यवाद!बीटरूट जूस के फायदे और नुकसान

बीटरूट जूस एक बहुत ही स्वस्थ औषधि है जिसका इस्तेमाल अच्छी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इस जूस में विटामिन, मिनरल, एंटीऑक्सिडेंट तत्व आदि होते हैं जो हमारी सेहत के लिए बहुत ही जरूरी होते हैं। आज के इस ब्लॉग में हम बीटरूट जूस के कुछ महत्वपूर्ण फायदे और नुकसान के बारे में जानेंगे।

बीटरूट जूस के फायदे: benefits beetroot juice

1. शुगर लेवल को कंट्रोल करें: बीटरूट जूस शुगर लेवल को कंट्रोल करता है जो खून में स्थित इंसुलिन के स्तर के लिए बहुत जरूरी होता है।

2. कैंसर को दूर करने में मददगार: बीटरूट में एंटीऑक्सिडेंट तत्व पाया जाता है जो कैंसर से लड़ने में मदद करता है।

3. हार्ट और रक्तचाप के लिए मददगार: बीटरूट जूस हार्ट और रक्तचाप के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसे पीने से हार्ट की बीमारियों से बचा जा सकता है।

4. वजन कम करने में मददगार: बीटरूट जूस आपको वजन को कम करने में मदद करता है। इसे पीने से आपको सैटिटी फीलिंग होती है जिससे आप ज्यादा खाने की इच्छा नहीं होती है।

5. मोटापे के लिए फायदेमंद: बीटरूट जूस मोटापे के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर और पानी होता है, जो आपके शरीर से थोड़े मोटापे को कम करने में मदद करता है।

बीटरूट जूस के नुकसान: beetroot juice side effects

1. नकारात्मक प्रभाव: अधिक मात्रा में बीटरूट जूस का सेवन करने से नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। जैसे कि मिर्गी, उल्टी, बदहजमी, पेट में दर्द आदि।

2. हल्की सी हैमोग्लोबिन: अधिक मात्रा में बीटरूट जूस का सेवन करने से हल्की सी हैमोग्लोबिन हो सकता है।

3. कृत्रिम रंग का ज्यादा रूपांतरण: अधिक मात्रा में बीटरूट जूस का सेवन करने से आपकी उंगलियों आदि के कृत्रिम रंग का ज्यादा रूपांतरण हो सकता है।

इस तरह, बीटरूट जूस खास तौर पर संतुलित मात्रा में लेना चाहिए। इसे नियमित रूप से लेने से आप बहुत सारे स्वास्थ्य संबंधी फायदे उठा सकते हैं।